大好きなアサイースムージー。
不足しているビタミンや鉄分をサプリメントより美味しくより健康的に摂取しようと、毎朝朝食の際にアサイースムージーを飲んでいます。
アサイーには、ポリフェノールは赤ワイン30倍、鉄分はレバーの3倍、
カルシウムはミルクの3倍、ビタミンE、必須脂肪酸がたっぷり入ったアサイーは体にとってもいいフルーツなんですよ。
最近は、ペースト(冷凍)やフリーズドライパウダーが、スーパーやカルディ等で手軽に手に入りやすくなっているので、是非とも試してみてください!!
バナナには、食物繊維、豆乳には、大豆イソフラボンが。
そのため、女性にはもってこいの飲み物だと思います。
(豆乳が苦手な方は、ミルクと半々やミルクだけで作るのもいいですよ。ミルクで作ると、豆乳で作るより、ゆるめに仕上がります。)
アサイースムージー by RicheClub